Machines voelen veilig, maar vrije gewichten leveren meer op. Lees waarom dumbbells en barbells de sleutelrol spelen in effectieve krachttraining voor mannen.
Lees meer →
Pickleball groeide van 500 naar 3.000 spelers in drie jaar en valt nu officieel onder de KNLTB. Wat de sport is, waarom het zo verslavend is, en hoe je vandaag nog begint.
Lees meer →
Nieuwe studie met 500.000 deelnemers toont aan dat gripkracht een sterkere voorspeller van sterfte is dan bloeddruk. Dit zijn de beste oefeningen om je grip te versterken.
Lees meer →
Bijna een miljoen Nederlanders spelen al padel, en de banen kunnen de groei niet bijbenen. Dit zijn de cijfers en redenen achter de padelgolf.
Lees meer →
Rucking - wandelen met een verzwaarde rugzak - verbrandt driemaal meer calorieën dan gewoon lopen en beschadigt je knieën aanzienlijk minder dan hardlopen. Zo begin je direct met de snelstgroeiende fitnesstrend.
Lees meer →
Whisky lijkt ingewikkeld, maar dat valt mee. Met deze gids weet je het verschil tussen Scotch, bourbon en Japans, welke fles je moet kopen, en hoe je ze het beste proeft.
Lees meer →
In Brazilië staat picanha al tientallen jaren centraal op elke churrasco-grill. Nu ontdekken Nederlandse grillfanaten dit dikke stuk vlees met vetrand ook, en de interesse groeit snel. Zo bereid je het perfect op de barbecue.
Lees meer →
Creatine is het best onderzochte supplement dat bestaat, maar de meeste mannen gebruiken het niet of verkeerd. Wat het doet, hoeveel je nodig hebt, en welk type je moet kopen.
Lees meer →
Amsterdam uitverkocht in één dag, Rotterdam vrijwel direct daarna. Hyrox is de snelst groeiende fitsport van Nederland - maar wat is het precies, hoe lang duurt zo'n race, en hoe train je ernaartoe?
Lees meer →
De grootste wetenschappelijke meta-analyse naar ijsbaden (elf studies, 3.177 deelnemers) onthult wat er echt werkt, wat hype is, en hoe lang de voordelen eigenlijk aanhouden.
Lees meer →