Rucking - wandelen met een verzwaarde rugzak - verbrandt driemaal meer calorieën dan gewoon lopen en beschadigt je knieën aanzienlijk minder dan hardlopen. Zo begin je direct met de snelstgroeiende fitnesstrend.
Lees meer →
Google heeft geen scherm nodig om Whoop uit te dagen. De Fitbit Air kost 99 dollar en werkt zonder verplicht abonnement - een directe aanval op het verdienmodel van de populairste hersteltracker.
Lees meer →
Amsterdam uitverkocht in één dag, Rotterdam vrijwel direct daarna. Hyrox is de snelst groeiende fitsport van Nederland - maar wat is het precies, hoe lang duurt zo'n race, en hoe train je ernaartoe?
Lees meer →De grootste wetenschappelijke meta-analyse naar ijsbaden (elf studies, 3.177 deelnemers) onthult wat er echt werkt, wat hype is, en hoe lang de voordelen eigenlijk aanhouden.
Lees meer →
Zone 2 training is de methode van topsporters, maar ook voor gewone mannen enorm effectief. Zo doe je het goed en waarom de meeste cardio verspilde tijd is.
Lees meer →
Je hebt een sportieve levensstijl en kent de regels van de sportschool. Maar wat je buiten de sportschool doet, is net zo cruciaal voor je s...
Lees meer →Zelfverdediging is een belangrijke levensvaardigheid die iedereen zou moeten kennen. Het kan je helpen je te beschermen tegen fysiek en seksueel geweld, en het kan je ook het zelfvertrouwen geven om i...
Lees meer →
Het is geen geheim dat we niet meer zijn wat we vroeger waren. Als samenleving zijn we meer sedentair en minder actief dan ooit tevoren. Dit...
Lees meer →
Heb je ook wel eens het gevoel dat je maar niet op gang kunt komen? Dat het niet uitmaakt hoeveel koffie je drinkt, of hoe lang je voor je c...
Lees meer →